Systematische Yoga Meditatie

De beoefening van meditatie die via de wijzen en meesters van de Himalayas aan ons wordt overgedragen, is een systematische practice die lichaam, adem en mind omvat. Begin met het werken met het lichaam door middel van stretches en/of yogahoudigen/asanas. Ga daarna door met enige ademhalings oefeningen en vervolg met je meditatie. Idealiter wordt deze sequence tijdens elke meditatie sessie gedaan. Lees de pagina’s ‘Practice’ en ‘Yoga Meditatie; een universeel proces’ om meer over deze sequence te lezen.

meditation-sequence-ashram-poster-for-websiteNL.jpg